Réserve ovarienne basse - Naturopathie
Optimiser votre fertilité malgré une réserve ovarienne basse
Vous n'êtes pas seule face à ces chiffres qui font peur
AMH à 0,5... 0,3... voire moins. FSH qui monte au-dessus de 10, 15, 20. Moins de 5 follicules visibles à l'échographie.
Et soudain, on vous parle d'insuffisance ovarienne précoce, de ménopause qui approche, de "temps qui presse".
Ces chiffres vous ont probablement :
Fait très peur
Mis une pression énorme sur vos épaules
Donné l'impression que votre corps vous trahit
Fait ressentir l'urgence de "foncer" alors que vous avez besoin de temps
Laissé seule avec des questions sans réponses
Et peut-être que votre médecin vous a dit : "Il faut faire vite, passez directement en FIV" ou "Vous devriez envisager le don d'ovocytes".
Mais personne ne vous a vraiment expliqué ce que vous pouviez FAIRE pour optimiser vos chances.
C'est exactement là que je veux vous accompagner.
Ce que l'AMH révèle vraiment (et ce qu'elle ne révèle pas)
L'AMH ne mesure PAS votre réserve ovarienne totale
Voilà ce qu'on ne vous dit jamais : l'AMH mesure uniquement le nombre d'ovocytes "réveillés" sur un cycle donné, pas votre réserve totale.
Exemple concret :
Vous avez peut-être 800 ovocytes dormants dans vos ovaires (votre vraie réserve). Mais sur ce cycle-ci, seulement 3 se sont "réveillés" sous l’influence. dela FSH pour commencer à maturer. C'est ces 3-là que l'AMH compte.
Pourquoi c'est important ?
Parce que si la communication entre votre cerveau et vos ovaires est mauvaise (à cause du stress, de l'inflammation, d'un déséquilibre hormonal, d'une thyroïde qui fonctionne mal...), moins d'ovocytes vont se réveiller.
Résultat : AMH basse. Mais vous avez quand même plein d'ovocytes dormants.
C'est pour ça que j'ai déjà vu des AMH remonter de 0,3 à 0,8, de 0,5 à 1,2... En travaillant sur la communication cerveau-ovaires et l'équilibre hormonal global.
L'AMH est un indicateur ponctuel, pas une vérité absolue.
La première chose à comprendre : la qualité compte plus que la quantité
Et même si votre AMH est basse, il faut garder en tête que : vous n'avez besoin QUE D'UN seul ovocyte de qualité pour tomber enceinte.
Pas de 10, pas de 20. Un seul.
Ce qui compte vraiment :
❌ Pas la quantité d'ovocytes Avoir une AMH basse ne veut pas dire que vous ne pouvez pas tomber enceinte naturellement. Ça veut dire que vous avez moins d'ovocytes disponibles actuellement.
✅ La QUALITÉ de vos ovocytes Un ovocyte de très bonne qualité, même si vous n'en avez qu'un par cycle, peut donner une grossesse.
Et c'est sur cette qualité qu'on peut agir en naturopathie.
Les femmes avec AMH basse tombent enceintes
Je vois régulièrement des clientes avec :
AMH à 0,2, 0,3, 0,5
FSH à 15, 18, 20
Diagnostiquées en "pré-ménopause" à 35 ans
Et qui tombent enceintes naturellement ou en PMA après un accompagnement qui optimise la qualité ovocytaire.
Parce qu'on a travaillé sur ce qui COMPTE : la qualité, pas la quantité.
Pourquoi la réserve ovarienne peut être basse ?
Comprendre ce qui se passe peut vous aider à mieux agir.
Les causes possibles :
🧬 Génétique et âge C'est la cause la plus fréquente. Avec l'âge, la réserve diminue naturellement. Certaines femmes ont aussi génétiquement une réserve plus basse.
💊 Traitements médicaux passés Chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie ovarienne (kyste, endométriome).
🌿 Endométriose Surtout si elle touche les ovaires (endométriomes). L'inflammation chronique peut impacter la réserve.
🔥 Inflammation et stress oxydatif Les radicaux libres endommagent les ovocytes et accélèrent leur vieillissement.
🦠 Maladies auto-immunes Certaines pathologies auto-immunes peuvent affecter les ovaires.
🌡️ Troubles thyroïdiens Une hypothyroïdie non traitée peut impacter la réserve.
🚬 Facteurs environnementaux Tabac, alcool, perturbateurs endocriniens, carences nutritionnelles.
Ce qu'on peut faire :
On ne peut pas augmenter le nombre d'ovocytes (votre réserve est ce qu'elle est).
Mais on peut :
Ralentir le vieillissement des ovocytes restants
Optimiser leur qualité
Créer les meilleures conditions pour qu'ils donnent une grossesse
Comment j'accompagne une réserve ovarienne basse
Mon approche : optimiser la qualité ovocytaire
L'objectif n'est pas de faire remonter votre AMH (on ne peut pas vraiment, et ce n'est pas le but).
L'objectif est d'optimiser au maximum la qualité de chaque ovocyte que vous produisez.
Les grands axes de travail :
🔋 Soutenir les mitochondries
Les mitochondries sont les centrales énergétiques de vos cellules, et donc de vos ovocytes. Un ovocyte de qualité a besoin d'énergie pour se développer, être fécondé et se diviser correctement.
On travaille avec : CoQ10 (ubiquinol), PQQ, L-carnitine, magnésium...
🛡️ Réduire le stress oxydatif
Les radicaux libres endommagent vos ovocytes et accélèrent leur vieillissement. On protège ce qui reste.
On travaille avec : antioxydants (vitamine E, vitamine C, sélénium, glutathion, NAC, resvératrol...)
🌸 Optimiser l'équilibre hormonal
Même avec une réserve basse, on veut que vos hormones travaillent au mieux : bonne ovulation, bonne phase lutéale, équilibre œstrogènes/progestérone.
🍽️ Alimentation ciblée
Certains aliments soutiennent spécifiquement la qualité ovocytaire : oméga-3, protéines de qualité, légumes antioxydants, aliments riches en folates...
🌿 Détoxification et réduction de l'exposition
Limiter l'exposition aux perturbateurs endocriniens qui accélèrent le vieillissement ovarien. Soutenir le foie dans son travail d'élimination.
💤 Sommeil et gestion du stress
Le stress chronique et le manque de sommeil accélèrent le vieillissement cellulaire, y compris des ovocytes.
Mais tout ça est personnalisé selon VOTRE situation : votre âge, votre AMH, votre FSH, vos symptômes, votre projet (essais naturels ou PMA).
À quoi ressemble un accompagnement ?
Étape 1 : On comprend VOTRE situation (2 consultations FONDATIONS)
Première consultation (1h30) :
Vous me racontez votre parcours : depuis quand vous essayez, vos bilans (AMH, FSH, échographies)
On regarde votre cycle : ovulez-vous ? Régulièrement ?
On fait le point sur votre santé globale
Je vous explique ce qui est optimisable dans votre cas
Deuxième consultation (1h30) :
Après d'éventuels bilans complémentaires, on affine la stratégie
Vous repartez avec un protocole 100% personnalisé pour optimiser la qualité ovocytaire
On définit le plan : essais naturels ou préparation FIV
Prix : 340€ (170€ x 2)
Étape 2 : On optimise sur 3-6 mois (accompagnement recommandé)
Option SOUTIEN SÉRÉNITÉ Suivi mensuel pendant 6 mois : 80€/mois
Idéal pour :
Ajuster le protocole selon l'évolution
Ne pas être seule face à l'urgence
Suivre vos cycles et ovulations
Préparer une FIV si c'est votre projet
Option ESSENTIELLE FERTILITÉ Naturopathie + soutien serenité + yoga sur 6 mois : 990€
Si vous souhaitez aussi travailler sur le stress (qui accélère le vieillissement ovarien) avec le yoga.
Les questions que vous vous posez
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Oui. Tant que vous ovulez, vous avez une chance.
J'accompagne des femmes avec AMH à 0,2, 0,3, 0,4... et certaines tombent enceintes naturellement.
L'AMH n'est qu'un chiffre. Ce n'est pas votre destin.
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Je comprends cette pression. Elle est réelle.
Mais "faire vite" ne veut pas dire "faire n'importe comment".
Prendre 3-4 mois pour optimiser votre qualité ovocytaire avant de vous lancer (en FIV ou naturellement), c'est du temps INVESTI, pas du temps perdu.
Vous aurez plus de chances de réussite avec un corps bien préparé.
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Non, ce n'est pas fini.
Pré-ménopause ne veut pas dire ménopause. Tant que vous avez des cycles (même irréguliers), vous ovulez encore de temps en temps.
Et on peut travailler pour optimiser ces ovulations.
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C'est une décision très personnelle que personne ne peut prendre à votre place.
Mais avant d'envisager le don, avez-vous vraiment tout tenté pour optimiser vos propres ovocytes ?
Certaines femmes tombent enceintes avec leurs propres ovocytes après avoir optimisé leur terrain, même avec AMH très basse.
Ça vaut la peine d'essayer pendant 3-6 mois. Vous pourrez toujours vous tourner vers le don après si nécessaire. Et même en passant par le don, le corps à toujours besoin de soutien pour se préparer à la grossesse.
Ce que je peux et ne peux pas faire
Je ne peux PAS :
Augmenter votre réserve ovarienne de façon significative
Vous garantir une grossesse
Arrêter le vieillissement ovarien
Remplacer un traitement médical si nécessaire
Mais je PEUX :
Améliorer la communication cerveau-ovaires (et parfois augmenter l'AMH)
Optimiser la qualité de vos ovocytes
Ralentir le vieillissement ovarien
Créer les meilleures conditions pour la fertilité
Vous accompagner dans la gestion émotionnelle de cette pression
Vous préparer pour une FIV si c'est votre choix
Vous redonner un sentiment de contrôle
L'AMH n'est qu'un reflet ponctuel. Votre réserve réelle peut être bien plus importante que ce chiffre ne le laisse penser.
Prête à mettre toutes les chances de votre côté ?
Votre AMH est basse. C'est un fait au moment où vous avez fait le dosage.
Mais ce n'est pas forcément définitif.
Vous pouvez :
Optimiser la qualité de vos ovocytes
Tomber enceinte naturellement (oui, même avec AMH très basse)
Améliorer vos chances en FIV
Ralentir le vieillissement ovarien
Vous n'avez besoin que d'UN ovocyte de qualité. Et on peut travailler pour l'optimiser.
Le temps presse peut-être, mais 3-6 mois pour optimiser, c'est du temps investi dans vos chances de réussite.
On commence quand vous êtes prête.